近视看手机电脑怎么护眼

病情分析：
你好，根据你的描述，你经常用手机和电脑，眼睛疲劳，近视眼戴眼镜就行了，现在的眼镜片多数都有防辐射的功能，只要眼镜度数合适的话，也不需要什么特别的镜片，建议你不要连续看手机和电脑过长，中间适当休息下。

病情分析：
使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

指导意见：
使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物每注视显示器一两分钟就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体尤其不断运动的远处物体更好。