作为女生吃什么做什么

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖面部长有青春痘，可能与你平常生活习惯，环境等有关。

指导意见：
给你的建议是首先要养成良好的生活习惯，改变不良的生活方式，饮食以清淡低脂肪的食物为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物及甜食，晨起喝一杯蜂蜜水，保持大便的通畅，少涂化妆品节清洁面部后按摩促进血液循环，禁忌挤压以免留有痘印，可以涂抹芦荟胶，平常要积极参加锻炼，贵在坚持，对减肥有一定的帮助。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述头皮出油，起粉刺、肥胖的问题

指导意见：
你好，根据你的描述，头皮出油、起黑头粉刺考虑和你青春期激素水平有关系，也跟肥胖有关系，建议你合理饮食加运动科学减肥，每天生活规律，不要熬夜，清淡营养饮食，少吃面食甜食油炸食物，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持健康减肥，痘痘的问题也会慢慢改善的。

病情分析：
根据你的描述，你现在皮肤是油性皮肤，头皮也是油性的，皮肤长痘痘和粉刺，人又胖。

指导意见：
给你的建议是，考虑你要在饮食上注意，饭量不要太多，平时吃饭时要清淡，不要吃刺激性和油腻的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，同时多运动，保持大便通畅。

病情分析：
这个年龄段意识到自己的体型需要美观啦！对，必须的！关于皮肤油腻是青春期皮脂腺分泌旺盛，皮肤油腻沾染污垢，堵塞毛孔导致的面部座疮，与内分泌，精神因素，饮食敏感性皮肤都有关系

指导意见：
首先建议你管住嘴，少食辛辣油腻、高热量、高蛋白饮食，想减肥的话必须要有坚强的意志，七分饱，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，不熬夜。不要依靠药物减肥，可以通过体育锻炼有氧运动，甩掉多余的脂肪既经济又安全。其次，脸上的痘痘要用温水洗脸，适当的用温和的洁面乳，清洁面部除去油腻，保持良好的精神状态，面部如果想治疗的话，可以到正规医院的皮肤科看医生