怎么才能知道自己得没得颈椎间盘突出，

病情分析：
如果您担心是颈椎的问题，那么建议您到医院查颈椎片或者颈椎ct看一下。但是根据您的情况来看，并没有太大问题，因为您没有其他不适的症状，但也建议您避免长时间低头，长时间看手机等保持一个姿势，容易引起颈椎病的形成。

病情分析：
您好，颈椎间盘突出症是因为椎间盘组织退变所引起，出现上肢疼痛麻木等神经压迫症状。

指导意见：
如果怀疑为颈椎间盘突出症，应该去正规医院脊柱科就诊，进行颈椎CT或核磁共振等检查，结合患者的年龄、症状特点及医生查体进行判断分析，确诊后予以相应的治疗措施。