坐着有时总是会一阵阵发冷，起鸡皮疙瘩，晚上脚冰凉

病情分析：
你好。你这种情况与个人体质有很大关系，也与体内阴阳的失衡有关，考虑是阳虚。

指导意见：
建议平时多吃一些温性的食物，比如牛肉，羊肉等，也可以口服点补阳的药物，比如桂附地黄丸进行治疗。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，暂时考虑您是脾肾阳虚所致不适。

指导意见：
建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食。注意休息，避免劳累和熬夜。