本人身高160，体重130，怎么减肥

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你4年来体重从90增加到130，想减肥，问有什么好办法吗？

指导意见：
减肥的最健康的方法就是管住嘴迈开腿，健康饮食加体育锻炼。饮食注意荤素搭配，以清淡饮食为主不吃零食油炸食品，晚上尽量少吃，平时坚持体育锻炼，时间久了减肥会成功的。

病情分析：
你好不用去医院，对于体重超过标准，饮食运动结合就可以，必须控制饮食，多运动

指导意见：
建议您别吃辛辣食物，油腻食物，肥肉多喝水，吃点蔬菜水果，一天跑步两次，一次三十分钟，最有效

病情分析：
你的参加工作4年来，体重从90斤长到130斤，怎么进行减肥。

指导意见：
可以到三甲医院用针灸减肥，减肥药尽量不要吃。应该多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。一日三餐吃七八成饱，多做有氧运动如跳绳、跑步、游泳、健身等。

病情分析：
你好，向你描述的这种情况，体重增加心情不好，这种情况需要注意减肥要节食和运动配合一起才能够改善症状的。

指导意见：
这个不建议用药物进行减肥的，你还年轻，注意适当的增加活动量，饮食上减少热量的摄入，多食新鲜蔬果有助于改善症状的，可以到健身房在健身室的指导下进行减肥锻炼，不需要到医院。