痛经要怎么调理。睡眠也不好、

病情分析：
你好正常例假大部分人是30天左右，可以提早7天可以推迟7天月经量，5~80毫升，3~4天的月经，多于5毫升以上就可以。如果痛经很严重的话，可以服用药物治疗，比如说布洛芬。月经量过少可以吃一下四物颗粒，每天早晚各一包，连续服用20天左右。具体咨询当地医院的医生。

病情分析：
你好，一旦有痛经的症状，首先还是要寻找病因。如果是原发性的痛经，没有器质性表现，可以针对疼痛进行药物的处理。比如用口服避孕药就可以有效缓解疼痛的问题。还有大家非常熟悉的一些止痛药，消炎栓都可以使用。如果是有器质性病变，的确是有病而发生的痛经，就要针对它的病因进行处理。子宫内膜异位症是一个妇科非常常见的良性病，它的疼痛也是非常复杂的，处理时要用药物、手术等等的治疗。子宫肌瘤导致的疼痛，可能也要针对具体的病因进行相应的处理，还有一些子宫畸形等等，针对病因进行处理是解决痛经的重要方法。

指导意见：
经期保暖，避免受寒及经期感冒。月经期间忌生冷辛辣食品，月经期间禁止游泳、盆浴以及发生性生活。保持阴道清洁，注意经期卫生。保持心态平和，心情愉悦。如果出现痛经，先保暖，不能缓解，再考虑使用镇痛剂。适当锻炼身体，比如练习瑜伽，能够松弛肌肉，以增加体质改善痛经。每晚睡前一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解痛经。

病情分析：
您好，月经受其它因素影响，可以提前或推迟，不超过一周属于正常范围。

指导意见：
您好，月经来潮三到四天属于正常范围，有痛经量少，颜色发黑可以注意腹部保暖，喝些益母草调理一下。效果不好医院查明原因对症治疗。

病情分析：
你好，看了你的描述，如果月经每个月都是提前来而且挺规律的，这种情况是正常的，经期是三四天也是正常的。

指导意见：
但是看你的描述，月经血量少，颜色发暗，血块多，这种情况考虑是宫寒。而且还会痛经，建议你在经期的时候一定要注意保暖，特别是腹部和足底，一定不要着凉，可以用热宝热敷小腹部，或足底，经期的时候不要吃生冷凉硬，辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，不要喝凉饮。