左手腕外侧长了个砣按上去是软的也不痛

病情分析：
这种情况考虑左手腕部局部疙瘩，常因为腱鞘囊肿筋包有关，可以到当地正规综合性医院外科就诊检查明确。

指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免腕部剧烈活动负重劳累。局部热敷，按摩理疗。可以到当地正规综合性医院外科就诊检查明确，如果腱鞘囊肿建议进一步手术治疗。

病情分析：
看你描述的情况是在左手腕的外侧发现一个包块，职业是技师，经常帮客人按摩

指导意见：
看你的图片信息是皮下的一个东西，不知道活动咋样，有可能是个腱鞘囊肿，这个需要局部彩超检查确定一下