便秘，吃什么能每天按时顺利呢

病情分析：
你好便秘主要是饮食结构不当或者肠胃蠕动功能差导致的，另外肠道菌群失调也是会有影响的。

指导意见：
建议你可以吃点益生菌或者乳酸菌素片来治疗的，另外可以调理一下饮食结构多摄入膳食纤维和粗纤维的食物。

病情分析：
你好，因为冬季天气比较的干燥，户外的活动减少，胃肠道蠕动也会相应的减慢，易出现便秘。

指导意见：
根据你娥的描述，建议不要久坐，可以适当的室内活动，多喝温开水，平常可以顺时针揉揉肚子，从而加快胃肠道的蠕动。

病情分析：
根据你的描述情况和自我感觉，结合你的个体差异，分析考虑你可能是由于季节变化导致的，可以多喝酸奶促进排便顺畅。

指导意见：
建议你应该是多运动，每天走一万步，多喝酸奶，观察观察如何，也可以口服乳果糖，或者是通便灵，益生菌之类的药物，选择择一种就可以，放松心情调整状态自然排便顺畅。

病情分析：
尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状属于便秘引起的。

指导意见：
你好，根据你的叙述来看，你患有便秘引起体重增加，平时注意休息少熬夜，饮食营养要均衡少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃纤维含量高食物，比如红薯，土豆，芹菜，大白菜等，也可以去正规医院中医科做个检查，用中药治疗效果很好。