请医生给看看，最近睡眠不好。

病情分析：
首先失眠有很多的原因容易造成，更多的是由于自身情绪的原因引起的，过于紧张焦虑或者是有一些心事存在，都会影响到自己的睡眠质量。

指导意见：
可以适当的选择一些药物进行服用，但是一定要在医生的指导下，最好先以中成药为主，平时注意调节好自己的情绪，多做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。

病情分析：
是否有具体原因引起的失眠，是入睡困难还是早睡或屡陲屡醒？

指导意见：
建议改变生活规律，早晚各一小时坚持户外锻炼身体，不熬夜、按时休息，不看电视电脑，不玩手机，减压放松自己。睡前热水泡脚，喝杯热牛奶(纯奶)。必要吋临睡半小时前服枣仁胶囊催眠。