一遇到事就会紧张发抖，
2019-12-03 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：不管是玩游戏也好，还是要比赛，上台演讲，只要一轮到我我就会紧张的发抖，还有虽然我十九了但是感觉什么事都容易激动，掉眼泪，我还怎么办
满意答案
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- 刘芬 二级心理咨询师
- 咨询：25903人
病情分析：
根据你的叙述，一遇到事就会紧张发抖，比如说玩游戏还是说做比赛都会紧张发抖。可不可以说我们对一些事情都有一些期待在里面。
指导意见：
我们对于自己要求比较高，不管什么事都要有一个结果在里面。那有人要求我们这么做吗？可以多问问自己和自己好好对话。
就是怕自己做不好，怕别人笑话，我真的不知道怎么办，我根本没有办法让自己不紧张，尽管一直在心里暗示自己没什么大不了的，，还有就是情绪一激动，动不动就想哭，心病麽？
你确定你自己通过努力就一定能够做好。你确定大家都在注意你？
我下意识会觉得所有人都在注意我，虽然实际上不是这样的，紧张的感觉真的太烦人了，感觉神经都是绷紧的，很难受，有什么好的放松方式么
你觉得所有人都在看着你，你会感觉所有人都没有事情就关注你吗？问问自己，你有多少的精力去关注别人。
其他答案 (1)
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- 李小红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己一遇到事情就会紧张发抖，容易激动，掉眼泪考虑是有焦虑抑郁情绪，
指导意见：
首先应该把自己心里面压力倾诉出来，多户外参加集体性活动，多和家人朋友进行沟通交流，学会自我调节自己心态释放自己内心不适，建议到医院心理科咨询心理专家进行治疗。
我感觉我的沟通能力有问题，可以去我不知道怎么和别人聊天，话很少，不管是对家人也好朋友也好，感觉聊天的时候我会觉得很尴尬，没有话题，我该怎么办，真的是抑郁麽？在网上做一些题测了一下，测试结果是中度抑郁，这个可信么？
你好，单纯心理测试是不能确诊疾病的，应该有自信心和勇气，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流就可以的，
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