左脚外后侧，脚后跟前有根筋不舒服

病情分析：
你好，根据你的描述，请问你之前这个地方有没有受过外伤，还是说你这个以前没有外伤历史，现在也是这种情况？

指导意见：
一般来讲，如果说你之前这个地方有个外伤的话，那就要考虑一个创伤引起来的。如果说没有外伤的话，那说明你这个平时缺乏锻炼，而且锻炼之前要先拉伸韧带。

病情分析：
你好，你所描述的情况考虑肌腱膜炎引起的不适，与过度剧烈活动有关，可以进行理疗、热敷等物理治疗。

指导意见：
平时去放松心情，避免过度紧张焦虑，注意休息，休息时抬高患肢，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，作息规律，保证充足睡眠。

病情分析：
您好，根据您叙述的这种情况考虑可能筋膜炎，这是一种慢性炎症。但也不能排除因运动不当强度过大导致的局部软组织损伤的可能。
指导意见：

指导意见：
指导意见，建议您近期注意休息，减少运动量。可以通过理疗热敷患处外用活血止痛膏药来缓解症状。局部注意保暖，避免受凉。另外注意以后运动前做好热身运动，避免损伤。