2019-12-04 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:每天晚上都难以入睡。想睡可又睡不着。肾虚严重。斑秃很多。有没有什么药物没有什么副作用的,可以提高更好的睡眠质量。求名医指点迷津。
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病情分析:
您这个情况属于一个睡眠障碍的表现。可以先用中成药调理。乌灵胶囊就可以,效果不错。同时调理生活方式——1.可以养成良好的作息习惯,睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱,适当运动促进消化,睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚;4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、芝麻,桂圆干等,晚上可以少食,摄入易消化饮品。