腰椎间盘突出，纤维环钙化
2019-12-04 1人回答
年龄：29岁
健康咨询描述：腰椎间盘突出，纤维环钙化，但是上班需要坐着工作，请问坐一会儿，怎么进行活动，会好一些
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
坐的时间不要太久，每三四十分钟休息十分钟。可以前后左右活动腰部，最主要的还是多参加体育锻炼，以游泳、跑步为主，也可局部进行腰背肌功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等
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2022-12-30 03:20
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