膝盖疼，尤其是伸缩的时候，小腿的肌肉还老是跳

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍膝关节核磁共振，明确诊断，对症治疗。可以佩戴护膝，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免膝关节着凉。

指导意见：
避剧烈运动，避免跑跳、爬山和频繁上下楼梯，避免久蹲。在医生指导下进行局部功能锻练。口服氨糖。口服活血化瘀药物。适度补钙，多晒太阳。多喝水多吃蔬菜水果。祝你早日康复！

病情分析：
您好！导致膝关节疼痛的原因有很多，如运动量过大，关节损伤或者关节炎等，应该找到引起疼痛的原因然后再对症治疗。

指导意见：
建议您到医院挂骨科就诊，做一个膝关节的核磁共振检查，平时注意不要运动量过大，避免受凉，可以膝关节进行热敷，按摩，热敷和按摩都是可以促进血液循环，有效缓解疼痛。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，看了您的描述，考虑半月板损伤，大多因为运动姿势不正确导致，比如猛的侧身，下肢不动，打球的人群，长时间穿高跟鞋的人群容易损伤。

指导意见：
建议您去医院膝关节科就诊，做膝部核磁共振检查，拍片子看不出来的，明确诊断，对症治疗，半月板损伤不会自愈，因为它没有血液供应，可以口服氨基葡萄糖胶囊，膝关节腔内注射玻璃酸钠，祝您生活愉快。