腰的右侧疼一使劲就疼

病情分析：
可以尝试进行局部热敷，适当休息一段时间，配合外敷一些活血化淤通络止痛的药物，避免久坐久站，避免腰部受凉、劳累、负重来缓解症状，如果长期没有缓解及时去医院进行检查。

病情分析：
通过你的详细描述考虑腰肌劳损的可能性较大，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服活血止痛胶囊，氯唑沙宗片，建议按摩推拿正骨治疗，一般一周左右缓解症状。

病情分析：
你好根据你提供的资料，我们这个可能是平时不一定，突然大量运动后会有软组织损伤吧！，

指导意见：
建议你注意休息和保暖，热敷和按摩，外涂云南白药酊或消肿止痛酊，轻轻按摩直到吸收，每天涂三四次，可以口服三七片，氯唑沙宗片和布洛芬缓释胶囊，