昨天晚上睡觉醒了好几次

病情分析：
你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，积极参加有氧运动，释放精神压力。

病情分析：
您好，入睡困难与心理压力，精神衰弱、植物神经功能紊乱等有关，可以服用谷维素，维生素B1，安神补脑液调理，睡前不要酒，不喝浓茶，咖啡，可以听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，是否心里有心事，工作压力太大。

指导意见：
保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。

病情分析：
您好，根据您的提问，建议您可以睡前用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，注意休息，避免过度劳累。

指导意见：
应注意不要饮酒，咖啡，浓茶等刺激性饮品，可以口服刺5+谷维素等营养神经，如果症状不见好转可以去医院开处方药品，不要有太大的心理负担，注意休息。