做了二十个深蹲第二天腰酸背痛

病情分析：
考虑是肌肉劳损导致的，建议局部可给予热敷、按摩、理疗进行对症治疗。一般通过休息几天后症状会慢慢缓解，建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，锻炼的时候要循序渐进，不要过于剧烈。

病情分析：
你好！做了二十个深蹲，如果之前没有运动基础，做前没有做热身准备，很容易导致肌肉拉伤，还有剧烈活动引起的肌肉乳酸堆积，导致腰背部，臀部，下肢的肌肉酸痛，休息几天，热敷按摩，泡个热水澡，都可以逐渐缓解。

病情分析：
这种情况可能与劳累肌肉筋膜拉伤有一定的关系，经过休息应该可以恢复的。

指导意见：
这种情况可以口服消炎镇痛，活血化瘀的药物，按摩针灸理疗热敷，需要休息一段时间。避免长时间劳累着凉。

病情分析：
你好，根据你描述的情况。住了20个深蹲以后感觉腰部大腿小腿疼痛不适。考虑是肌肉疼痛引起的不适。

指导意见：
建议你适当注意休息，不要紧张，慢慢会好的。平时适当加强锻炼，运动时要循序渐进，运动前要活动关节。