大龄备孕怎样提高卵泡的质量？多囊导致了好难怀孕

病情分析：
首先作息时间要规律，避免熬夜伤身，适当锻炼，其次平时注意营养，禁辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，再次休息外阴卫生尤其是经期卫生，避免经期性生活，最后保持情绪稳定，心情舒畅

病情分析：
"您好！根据您所说的情况，患有多囊确实会影响怀孕的，因为多囊卵巢综合征不能排卵、有激素失调、内膜异常等情况。
指导意见：确诊多囊卵巢综合征的，可以先在医生指导下吃药调理激素，日常要注意饮食调理，可以吃妥运提高卵子质量，改善多囊情况以及平时可以多吃豆类，豆浆，豆奶，黑豆，黑米，牛奶，瘦肉，鱼，虾等。"