怎样长时间能脚掌保暖？

性别：男年龄：36岁

健康咨询描述：最近一两天咽喉不适，可能降温引起咽炎。要说咽喉不适，发痒，咳嗽也就算了。就是咽喉有异物感，有想咳的欲望却又咳不出来，偶尔伴有少量痰，痰不浓较稀！咽喉不适，咳嗽不爽的症状倒不是一直有！一般是什么情况出现呢，晚上比较多！尤其是脚比较冰凉的时候！
一般这个气候我脚基本上都是冰凉状态。除非出门走路半个小时，或者用热水泡脚，在或者在被窝里捂十几分钟，脚才暖和起来。一天不可能一直在走路，也不可能一直用热水泡脚，或者是在被窝里待着。只要停下来歇下来的时候要不了多久脚又开始冰凉。再加上自己又是汗脚，很多时候走了一段路下来，不知道是汗气还是怎么的，穿的棉袜有一种润的感觉，歇息久了，已经润的棉花更让脚觉得冰凉了。
这脚怎么这么容易冰凉？是精血不足导致，还是缺乏一些什么营养？有什么方法可以冬天里长时间保持脚暖和？只要脚一冰凉都会引发咽部不适，感觉寒气就是从脚上来的。