左膝盖外侧疼，但膝盖能弯曲能伸直

病情分析：
可以对局部进行热敷按摩，通过热敷按摩可以有效的加快局部的血液循环，能够缓解疼痛的症状，如果疼痛的问题比较严重，应该尽早去医院做一下ct检查，根据检查的结果制定治疗的方案。

病情分析：
这种情况属于膝关节韧带关节囊及内部软骨损伤情况，出现这种情况以后平时一定多注意保暖，避免受凉，可以多热敷一下，一定避免蹲起及跑跳活动，以免导致症状加重，

病情分析：
考虑是膝关节半月板损伤或滑膜炎导致的，建议最好去医院做个膝关节磁共振检查，明确诊断，可以口服舒筋活血片配合局部的热敷，按摩、理疗进行对症治疗。平时尽量少爬山，少爬楼梯，避免膝关节的过度运动。

病情分析：
你的情况，建议做膝关节核磁共振检查，看看是否存在半月板及韧带损伤。你所述的损伤机制，往往是半月板韧带损伤的原因。一般二度以下损伤，可以保守治疗，患肢支具制动休息1个月。