左侧乳房疼痛无明显红肿

病情分析：
如果感觉你左侧的乳房有疼痛感，无明显的肿胀，你首先要去医院做个B超检查一下，看看有没有一些异常的现象。

指导意见：
如果没有就可以放心了，平时要注意养成良好的饮食习惯和作息习惯，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，一定要按时睡觉，不要熬夜，多吃一些粗纤维的食物，保持大便通畅，平时要保持心情愉快，不要生闷气。

病情分析：
根据你所叙述的情况考虑是乳腺囊性增生病导致的疼痛，是乳腺组织细胞异常增生导致。

指导意见：
建议去当地市级公立医院乳腺科行乳腺超声检查协助确诊，确诊后口服去乳必消和加味逍遥丸治疗。