头晕，恶心，如何缓解

病情分析：
你好，根据你描述的这个情况，应该是因为坐火车的原因导致的，西医讲你这个情况就是耳源性的眩晕

指导意见：
建议你这个情况应该多躺着休息，要是还是很严重的话，可以吃点眩晕停，或者是吃点盐酸氟桂利嗪

病情分析：
您所提供的症状来看应该是患有晕车症。晕车是指在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等症状。

指导意见：
平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。