健身加了力量训练后，大便少，有点干

病情分析：
你好？根据你的描述，平时注意健身，最近大便减少，有点发干，特别来咨询一下。

指导意见：
你好，根据你的描述，情况已经了解，大便发干而没到大便秘结的时候，表明体内上火，首先是因为出汗比较多，建议多补充水分，因为你平时喝水，多喝点粥类，因为是冬天吃水果之类，不吃太寒凉，容易导致人上火，从而致大便干燥，加大运动量，如果饭量没有减少，大便也不会明显减少很多，希望能帮到你。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是增加运动量后，汗液排出增多，引起肠道水分减少造成的大便干结。也不排除是饮食太少而造成胃肠道蠕动减慢。长时间这样肯定会对身体有一定的危害。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡富营养易消化，保证一日三餐。吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息，不要熬夜。适当活动增强机体抗病能力。

病情分析：
你好！大便少，拉出来的是羊粪蛋，考虑是你加大锻炼强度，出汗使体内水分减少的缘故，可以增加饮水量，多吃水果！

指导意见：
哎呀，增加饮水量，喝水不要一次性多喝，一次性喝的多，全转化成了尿液，要少量多次饮用，继续早晨饮用蜂蜜水，午餐及晚上吃水果！