初中高中练的体育，然后腰上有伤

病情分析：
首先要明确腰部以前受过什么伤。具体的疼痛部位以及伴随的其他症状。如果是单纯的腰肌劳损，可以通过定时改变体位，避免腰部肌肉长时间紧张的状态。局部进行理疗按摩，外用止痛膏药。

病情分析：
一般腰部损伤疼痛不适情况，需要注意休息避免剧烈运动劳累，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物。

指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免弯腰负重劳累过度活动，局部腰部按摩针灸理疗缓解疼痛，应用奇正消痛贴膏，服用活血止痛片等药物。

病情分析：
您好，如果您坐的时间或站的时间比较久了，就腰部疼痛，考虑是劳累或者外伤以后造成的腰肌劳损的症状表现。

指导意见：
建议你要注意好腰部的保暖，避免进行剧烈的活动。可以对腰部进行热敷，可以采用中医针刀进行局部的松懈。