整个人没精神，看起来病恹恹的

病情分析：
你好，目前有可能是一个慢性疲劳，属于一个亚健康的状态，具体的话还是要放松自己，舒缓压力，可以到正规的医院明确诊断后再进行相关的诊疗和调理，平时的话要调节好心态，找到自己的兴趣点。

病情分析：
你好，根据你提供的症状和病史。出现这样的情况，主要是不良的生活习惯导致的。首先戒除手淫。其次，养成良好的生活习惯，按时睡觉，晚上不要熬夜。给自己做一个计划，有目标的去学习或者工作。生活规律了，饮食合理了，身体自然就会恢复。

病情分析：
根据你所描述的情况来看，考虑是近段时间过度劳累熬夜所造成的没有精神而引起来的不适，长时间的手淫也容易引起肾虚。

指导意见：
平时一定要养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，一定要改吊手淫等不良习惯，多到户外活动增强自身的免疫力，可以有效的防止复发等。必要时做一下健康体检，比如肝胆B超肝肾功能的检查。