轻度抑郁症心情低落。

病情分析：
您情绪不好一定是内心压抑了很多的痛苦和愤怒，您需要发泄出来，发泄的方式有很多种，有大喊，跑步，诉说，写字

指导意见：
也可以用音乐疗法，认知行为疗法，叙事疗法，精神分析疗法等，建议不要和咖啡，因为对睡眠影响大也刺激大脑神经

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，感觉有轻度抑郁症每次情绪很不好的时候心就会很烦躁，应该到医院心理科进一步进行检查。

指导意见：
确诊以后在心理科专家指导下进行治疗，平时需要学会自我调整自己心态，学会放松自己，多和家人之间进行沟通交流，多户外参加集体性活动，应该有自信心和勇气勇敢去面对现实问题，