舌苔后半部分腻厚白，半夜忽然会醒，有时会失眠

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：容我细细道来，六月份开始减肥。每天跑步，刚开始正常，一直到七月份每天傍晚就会开始很困很困，无神。夏天的时候工作很热，每天出大量的汗，晚上又跑步，又有个女朋友，年轻气盛不知道节制。一直到七月中旬，开始每晚半夜会醒，但是没多久就睡着了。一直到九月，醒来就很难入睡。有时候还会失眠，两三点才睡醒看过中医说我湿气重，气血虚。我想想可能是自己不节制加上运动加上工作的时候大量出汗的原因。发展到现在就是每晚会醒两三次，一个多月左右失眠一次，醒来一般能入睡。舌苔后半部分有点厚腻白稍微带点黄，指甲上有些白点。体检的时候我各项指标都正常的，现在每晚都要醒我跟困扰，导致我白天不是很有精神。我在想如果我不吃药的情况下，经常保持运动，节制房事，饮食清淡，早睡的话身体会不会自愈呢。我需要保持怎样的生活习惯呢，求各位名医指导，在这里拜谢了