乳腺上面有一个肿块挺久了

病情分析：
你好，根据你描述的症状，您的情况属于乳腺纤维瘤或者是乳腺增生等疾病引起，会引起乳房胀痛，早期可以没有症状，您的情况需要进一步确诊和治疗。

指导意见：
您的情况我建议注意休息，少吃辛辣油炸食物，局部乳房尽量少挤压，建议您到医院做个乳腺钼靶x光片检查，可以明确诊断，如果是乳腺纤维瘤可以手术切除，单纯乳腺增生，建议服用乳辟消和逍遥丸等调节治疗，祝您早日康复。

病情分析：
根据你现在描述的情况以及你现在提供的临床症状，估计你现在有可能是患有乳腺纤维瘤等导致的临床症状。

指导意见：
根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院普外科或者乳腺科就诊。进行B超或者彩色多普勒超声检查。诊断明确以后，必要时可以进行外科手术治疗。