请问各位老师重复性强迫症怎么自我治疗

病情分析：
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，例如强迫检查强迫回忆，严重者会影响患者在日常功能。需要及时调整心态增加自信，凡事顺其自然，有效转移注意力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，关于强迫症是一种特殊的心理疾病，其表现思维冲动、行为反复不受控制，内心非常痛苦，严重的影响了生活质量。吃药后虽然能控制症状，但是不良反应大，非常理解您的痛苦。

指导意见：
建议还是要遵照强迫症的治疗原则，早发现早治疗，心理及药物治疗是缓解病情的主要方法。如果强迫症状不是很严重，可以先从自我调节改变认知上入手，因为强迫行为也是自己绞尽脑汁想出来去行动的，然后自己再去体验内在的痛苦，所以说改变认知是目前治疗强迫症最好的方法之一。建议放下思想包袱，减轻不安全感，不过分追求完美，理解接受自己的强迫行为，一切顺其自然，有这种强迫思维和行为时，可以转移一下注意力，想些别的事情。坚持就这样训练，随着时间的推移，症状会有所减轻的。