爬楼梯超累，二楼就不行了

病情分析：
你好，根据体质指数计算，体质指数=体重÷身高的平方，你的体质指数为25。

指导意见：
建议：你属于超重，需要进行减肥，平时不要暴饮暴食，不要喝碳酸饮料，进清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮，不吃油炸食品及甜食，每日进行体育运动。锻炼需要循序渐进。

病情分析：
根据你的描述，一米六一的个子体重128斤，虽然不是太胖还是偏胖了点，有70公斤减64公斤减的速度有点过快，短时间内不要减肥这么快。

指导意见：
减肥是一个循序渐进的过程，不能立刻减下来，那样对身体不好，如果想锻炼开始的时候由于减肥过快造成的体力不支，首先慢走，然后逐渐快走，避免带来对身体的不舒服。

病情分析：
你好，你身高一米六一，体重64公斤，稍微有点偏重，按标准体重的话，你应该是56公斤。

指导意见：
现在你还是稍微有点胖，你小跑一会儿或者是爬到二楼就感到很累。说明你平时缺乏锻炼。请你继续加强锻炼，注意控制饮食，少吃肥肉，动物脂肪，内脏等含高热量的食物，晚餐尽量以水果代替。

病情分析：
你好，根据你的描述爬楼梯比较累，主要是肥胖，需要减肥，要选用合理科学的减肥方法，不要靠过多的节食，对身体不利。

指导意见：
给你的建议是，首先饮食以清淡少油腻的食物为主，少吃甜食和零食，每顿吃七到八分饱，晚餐以水果或酸奶代替，多吃蔬菜和水果，多饮水，保持大便的通畅，关键是加强体育锻炼，每日至少在两小时以上，逐渐加强运动量，贵在坚持，增加机体的抵抗力。例如晨跑，快走，玩呼啦圈，跳绳等。