腰痛好几天了，坐太久了，

病情分析：
你好，根据你描述的问题来看，久坐的话，也是腰部不舒服的，排除腰椎的问题。

指导意见：
那么，腰椎两旁的肌肉，长时间紧张得不到缓解，也会引起酸痛，需要适当的休息，活动，必要按摩上热敷都是可以的，有助于局部的血液循环。

病情分析：
你好，引起上述症状的原因很多，如受凉劳累导致腰肌劳损，腰椎间盘病变等，需要详细检查。

指导意见：
你好，建议注意休息，给予局部热敷按摩，贴止疼膏，也可用红外线灯烤，每天两次，每次20分钟左右，疼痛期间减少活动，避免长期久坐，若不好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。

病情分析：

你好，你这种情况多是焦作导致的腰肌劳损，腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，也可能是手量到质的疼痛，需要热敷观察是否消失，有必要时去做腰椎CT，明确是否为腰间盘突出压迫神经引起来的疼痛

指导意见：
建议可以采用热敷，按摩，封闭的方法治疗。要多休息，少负重，防止潮湿寒冷受凉.，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动.