腰痛已经3天了，有什么好办法

病情分析：
根据描述建议休息一段时间，避免久坐久站，适当用热毛巾进行局部热敷，配合外用一些活血化淤通络止痛的药物来缓解症状，最好不要自己随意按摩以免加重伤害。

病情分析：
腰部受凉出现疼痛，主要是由于受凉之后本身的炎症病灶血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，就会对末梢神经产生刺激而出现疼痛的感觉。通常采取以下措施：第一、要严格的保暖，绝对不能受凉；并且要多用暖水袋进行热敷，每天5-6次，每次20分钟左右，来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢和吸收，有助于缓解病情。第二、要口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠能够有效的改善局部的炎症情况，促进炎性代谢产物的代谢和吸收，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。

指导意见：
第三、口服盐酸乙哌立松片，这个药物是肌肉松弛剂，口服之后能够有效的让紧张的肌肉变得松弛；肌肉放松之后，就能够有助于血液循环的加速，能够避免肌肉炎症情况的存在。第四、可以口服活血化瘀、舒筋通络的药物，比如七叶皂苷钠片、归龙筋骨宁都能够有效的改善局部的血循环，促进它的愈合。

病情分析：
你好，根据描述应该是咨询洗衣服动作后出现腰部疼痛不适症状明显活动受限，具体情况不清楚。

指导意见：
从描述看，这个情况不像是受凉，可能是腰肌扭伤，建议拍片检查排除脊柱侧弯，目前多休息

病情分析：
根据你现在描述的情况以及你现在提供的临床症状，因为没有面诊亲自进行检查，所以没有办法做出明确的诊断。会不会是腰肌劳损等？

指导意见：
根据你现在描述的情况以及你现在提供的症状，建议你可以及时去当地正规医院骨科等就诊。诊断明确以后，才能给予针对性治疗。