高中三年没怎么长自卑

病情分析：
您好，根据您的描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。

指导意见：
建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，瘦肉等，多运动锻炼身体，如跑步，打球，跳绳，游泳等，还有要保证充足的睡眠不熬夜。可以去医院拍个骨龄片，如果骨骺线没有闭合，还能长高。

病情分析：
根据你的情况描述，19岁176cm，一个人的身高是受父母遗传因素和后天营养影响的，想看还有没有机会长高，可去医院拍片看骨垢线闭合情况，如果没有闭合是可以长高的。

指导意见：
据你目前的情况，建议合理膳食，注意补充营养，适当补充钙剂，出去多晒太阳，积极参加体育锻炼，多吃水果蔬菜多食高蛋白食物，免食生冷辛辣刺激性食物。