脖子下后背的脊椎酸痛累！

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期久坐低头工作时间太长或者受凉导致背部肌肉劳损引起的酸累。

指导意见：
建议你近期注意不要久坐低头工作时间太长，加强保暖，可以去医院康复科做做颈部背部针灸推拿治疗，胸椎间盘一般是不会突出的。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，腰间盘突出可以先保守治疗，佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。

指导意见：
平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物，在医生指导下进行腰背肌训练，可以游泳和飞燕运动。必要时去专科医院按摩科，进行牵引按摩治疗。避免剧烈运动，避免熬夜。可以拍胸片，排除异常。祝你早日康复！

病情分析：
根据你的情况，有腰间盘突出压迫神经症状4个月，现在颈肩背酸痛，可能是颈椎增生或者胸椎不是引起的。

指导意见：
建议，进一步查颈椎胸椎核磁共振检查。可以局部热敷烤电理疗治疗，减少低头玩手机等动作，卧硬板床休息，减轻腰部神经根水肿和压迫症状。