体寒，寻找调理方法，谢谢

病情分析：
这种和自身阳虚，寒气侵袭，凝滞筋脉有关的病症，注意平时温补，加强保暖保健

指导意见：
注意饮食调补，避免寒凉的影响，多吃温补类的饮食像狗肉，羊肉，鸡肉这些，同时首选艾灸温补

病情分析：
您好吗，根据您所描述的情况来看，暂时考虑您是由于肾阳虚兼有睡眠差所致不适。

指导意见：
建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食生冷饮食，宜清淡饮食，注意休息，避免劳累和熬夜。