便秘，总是没有便意，

病情分析：
您好，根据描述患有便秘。建议多吃蔬菜水果，多运动，每天坚持用手按顺时针方向按揉腹部。

指导意见：
建议多吃蔬菜水果尤其含纤维较多的食物。必须多喝水，多运动。口服通便灵胶囊或果导片儿或喝番泻叶茶。

病情分析：
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。

指导意见：
建议减少压力，清淡处之。如果都无效，可以口服四联活菌片，调节胃肠道菌群，避免使用泻药，容易导致胃肠功能紊乱。对于便秘者，饮食上一定多饮水，这样才能使肠道有足够水分，能有效减少便秘。对于工作压力大，工作时间长的白领们，建议周末进行短时间，短距离的旅游，缓解精神上的压力，给心情放个假。