最近不知道怎么了总是凌晨容易醒
2019-12-17 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：最近晚上会早睡，7点6点或者8点以后睡觉，然后到凌晨1点或者2点醒，然后就再也睡不着上班也没有个精神，无精打采，走神，晚上不想那么早睡可是控制不住有时候困劲过去了不睡觉再也睡不着请问怎么办
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
这应该就是一个习惯性的问题，想调整的话还是可以的，比如在用餐过后尽量出去运动一下，当然，运动量不要太大，然后尽量把每天的这个时间段度过去，一般九点十点上床睡觉是很好的
投诉
2022-12-30 18:36
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