分手了真的很痛苦！我该怎么样才能放下

病情分析：
恋爱几年了？付出真挈情感，分手了伤害了自己真心真诚真挈情感，使自己难以忘怀。

指导意见：
每个人谁也难保证初恋就一定成功。分手了说明他不适合你，无法陪伴你度过一生，过去了就让它过去吧，不沉浸在过去伤感回忆中，开始自己新生活，塞翁失马，焉知非福？！

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，分手以后真的很痛苦，但是自己放不下一个不爱自己的人，只能给自己添加压力，

指导意见：
建议平时应该学会放松自己，需要有自信心和勇气，忘记以前的事情，人的一生是很短暂的，应该为了自己开心快乐而生活，不要为了别人而伤害自己，需要自己冷静心情现在喜欢事情去做，有自信心和勇气，有自己奋斗目标，