体育生训练然后还不想太胖

病情分析：
建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过控制饮食以及长期坚持运动的时间，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动，一小时以上每餐都要多进食蛋白质。

病情分析：
根据你的问题需求，作为体育生训练实际想减肥，又不想耽误训练，而保证定的体力和精力，那么建议你嗯，可以早餐吃鸡蛋加燕麦，午餐可以吃点牛肉加主食。晚饭早点吃。

指导意见：
建议你将主食量向下缩减五分之一，多加青菜，多吃点粗纤维丰富的玉米地瓜洋葱木耳，菠菜，油菜，黄瓜，西红柿，少吃油炸油煎食物。