比较嗜睡，犯困，有一点乏力

病情分析：
目前这种情况建议平时饮食蔬菜水果鱼肉蛋奶营养搭配合理，而且要适当的户外体运动，增强体质，并且多喝水，多排尿，而且一定要注意保持睡眠充足，每天保持睡眠，6到8小时，但是一定要早起早睡，身体好

病情分析：
你好，青年人正常情况下晚上11点之前睡觉，早上7点左右起床比较好，经常熬夜会导致胃肠功能失调，消化吸收功能下降，自身的免疫力也会下降，精神经常处于一个疲惫的状态，会出现头痛、乏力、嗜睡的症状，怎么补觉也无济于事，加上室内密闭环境容易空气质量不好，也容易使人精神不振。

指导意见：
建议保持愉悦的心情，规律作息，不熬夜，多喝点水，要健康饮食，饮食清淡易消化，多吃点新鲜的蔬菜水果，不抽烟不喝酒，多到户外活动呼吸新鲜空气，锻炼身体，注意身体调理后，会很快恢复的。