怎么才能减肥在弹回来情况下

病情分析：
你好，肥胖肯定与便秘有关系的，便秘不但会引起肥胖，而且会引起皮肤暗淡无光，起痘等情况。

指导意见：
减肥首先也要保证大便通畅，每天至少保证一次大便，有利于体内毒素的排出。所以建议你每天多吃新鲜的水果和蔬菜，勤排便。平时多运动，每天运动时间在30分钟以上，才能够有好的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，脸和肚子上的肉特别多，去年减了，今年反弹了。

指导意见：
你好，身体保持需要坚持的，建议你平时注意饮食荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天可以吃八成饱，每天坚持运动就可以了，如果便秘的话，多吃青菜水果，养成定时排便习惯。

病情分析：
根据你的描述减肥成功之后又反弹了。问是不是和便秘有关系？我觉得反弹有很多的因素。例如饮食运动习惯。当然便秘也是有关系的。

指导意见：
建议减肥只要坚持下去还是可以减下来的。健康的减肥方式主要还是坚持运动和节食相结合。并且长期的坚持下去。这样才不会反弹。平时也要养成良好的生活习惯。

病情分析：
根据你的描述情况，有减肥意愿，之前减肥成功减去30斤，现在又反弹。可以节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。

指导意见：
建议你，多进食粗纤维食物，增加饱腹感，晚饭进食低热量食物。晚饭吃七分饱。每天运动四十分钟有氧运动，游泳就很好。规律生活不熬夜。