健身蛋.白.粉怎么吃比较好？

病情分析：
你好，乳清蛋白的吃法是因人而异。涉及性别、体重、训练量和肌肉量，若要很仔细地说明份量，必须找专业营养师咨询比较恰当。建议用温热水（不烫手的）冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。

病情分析：
你好，本品外包装标注的服用方法为：每日1次，将1勺（约10克）乳清蛋白固体饮料加入温水中，搅匀即可饮用。温馨提示：冲泡时先用少许凉开水稀释，再根据个人喜好加入适量温开水冲调，口感更佳。也可与牛奶同服。纯乳清蛋白粉中乳清蛋白含量高，特别适合于健身、希望锻炼肌肉的男士人群以及有塑形需求、调节内分泌的女性。

病情分析：
你好，根据你的描述是咨询有关保健品的问题，乳清蛋白是人体内的优质蛋白，可以增加机体抵抗力。

指导意见：
这些保健品应该没有严格的服用方法，不过要是想吸收的好些，最好饭前服用。牛奶也是含有蛋白质的食物，可以和牛奶之类的冲泡一起喝。