平常的时候注意什么可以改善提高精子质量？

病情分析：
你好，根据你的描述，你想提高精子质量，平时不要熬夜，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜。

指导意见：
你好，建议你去医院检查一下精液常规，看看有没有问题，性生活不要太频繁，平时注意休息，多吃水果蔬菜，适当锻炼身体。

病情分析：
根据您所描述的问题，想提高精子质量，日常生活要注意哪些问题
指导意见：建议不要过于频繁的性生活，饮食方面要戒烟戒酒，少吃辛辣油腻的食物，可以多吃动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、牡蛎、瘦肉、蔬菜、鳗鱼,鳝鱼、康爸爸等。适当多锻炼身体，保持充足的睡眠。