后腰中间发沉疼躺着不疼

病情分析：
近期有无腰部受凉，考虑不排除可能为腰筋膜炎，腰肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。本病应注意腰部休息，避免风寒，可配带护腰，热敷、理疗、针灸等物理治疗。如不缓解，建议到医院就诊，必要时行影像学检查。

病情分析：
后腰非常沉重，在活动量过大的时候感觉到疼痛，沉重明显，这可能是过度劳累导致的，这时候需要多休息

指导意见：
不知你在做什么样的运动？眼部负重的运动，如果感到腰部不舒服，之后尽量减少运动量，以免伤损伤腰背部肌肉韧带等