右腿膝盖下部前方疼痛，

病情分析：
膝关节前方靠下部位疼痛，这个在年轻人常见的是胫骨结节骨骺炎，主要和骨骺还没有完全闭合有关。可以局部涂抹扶他林，尽量避免剧烈的运动，等过两年骨骺闭合自然就好了

病情分析：
根据你描述的这种情况，考虑是由于活动不当引起的局部损伤，建议休息，局部热敷等理疗方法，也可外贴活血止痛膏

指导意见：
在意见和建议：建议休息保暖，局部热敷按摩等理疗方法，可外贴活血止痛膏或外涂扶他林乳膏，平时注意多食富含钙质的食物，多晒太阳，如果长时间不缓解，建议去医院骨科诊疗

病情分析：
坐了一会儿，起来以后膝盖就发现有疼痛，不能左右扭动脚踝部，是不是站起来时动作过猛，有韧带或者肌肉的拉伤。

指导意见：
建议你先减少膝关节的活动，注意膝关节的保暖，不要受寒，着凉，可以带护膝，看疼痛是否可以缓解，如果不缓解，就要去医院看骨科医生