这种算牙龈萎缩还是牙龈炎，自己也看不出来，

病情分析：
根据你所描述的情况考虑是牙齿出现了龋齿而引发的不适，还需排除是否有牙龈炎牙周炎所造成的牙龈萎缩的现象。

指导意见：
最好及时到正规医院的口腔科检查，确诊后尽早及时的对症治疗。特别是门牙，还有黑色的点，需要排除牙齿的色素沉着，这种情况还可以洁牙，有效的去除牙结石和牙菌斑，平时做到早晚刷牙刷牙配合牙线间隙刷。

病情分析：
牙龈萎缩先从牙龈炎开始，萎缩后出现牙根暴露等。你的图上，仅仅牙龈充血，还没有发展到牙龈萎缩的地步，所以要加以重视。

指导意见：
图片上俩门牙中间及右侧门牙与侧切牙间有发黑的龋坏区域，这需要去看牙医，尽早修补，否则越坏越大，最好就麻烦了。目前建议你去看牙医，补门牙，自己搞好口腔卫生。