有手淫习惯差不多一年时间内都处在低谷状态中。

病情分析：
你的情况可能是劳累或者手淫导致的睡眠不好所致的异常的，是需要注意的。

指导意见：
建议你平时适度的运动的，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物进行治疗的，是需要注意的

病情分析：
手淫时间长，出现胡思乱想考虑与肾虚有关。还可出现腰酸腿软，注意力不集中，睡眠不好。

指导意见：
建议挂中医内科，合理辩证，根据结果，合理的服用中药治疗。平时加强营养，多吃牛羊肉，避免熬夜。