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你好，医生，最近睡眠特别不好

2019-12-21 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我最近这种情况持续了两星期了，晚上要么睡不着一直到五点多，要么我睡觉突然醒来，就睡两三个小时，然后就睡不着，第二天整个人没有精神，最近又是一个小时醒一次，又很快入睡了，我昨天醒来了五六次了，我也是抑郁症患者，家人不支持我吃药，睡眠质量特别不好，睡觉感觉没睡一样累，求解决办法

满意答案

病情分析：
情绪当中出现一些抑郁和焦虑就会影响到你的睡眠质量，这种睡眠质量的低下可能需要先从心理调节开始。

指导意见：
多讲一些开心快乐的事，多放松自己的情绪，多做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。平时还是应该多做做运动。

投诉 2019-12-21 11:24

其他答案 (1)

病情分析：
您好，据您所述的情况受病症的影响以及无法自控的情绪低落时，容易引起植物神经紊乱，明确的眼睛红血丝是睡眠质量不佳以及眼周血运循环不良，应从缓解症状和稳定病情来改善当前的神经症。

指导意见：
可以通过中医穴位按摩和腹式呼吸等来放松大脑皮层和调整睡眠，可以服用天然的人参五味子或酸枣仁来镇静安神。在睡觉前要远离手机和放松情绪疗法，如果有中度及以上神经症时，是要规范疗程用药的。

投诉 2019-12-21 12:03

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