乳腺增生和结节怎么办？

病情分析：
通过你的描述来看，目前考虑还是存在有乳腺增生的情况，乳腺增生在临床上是常见病和多发病，主要的原因还是由于内分泌紊乱所导致的，出现这种情况可以口服乳宁片来改善症状，同时保持心情愉悦。另外一个是乳腺包块级别为三级，一般属于良性建议后期定期复查，必要的情况下，需要局部手术病理诊断。

病情分析：
乳腺增生伴结节，分类3级，良性的，不用太紧张，每年复查一次，如有继续增大超过1厘米可考虑微创手术治疗。

指导意见：
平时千万不要着急生气，穿松紧适度透气内衣，保持乳房的清洁卫生。清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，不要酗酒、熬夜，多锻炼身体增强体质，休息好。