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询问心理医生，有些问题想请教

2019-12-21 2人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：我以前焦虑一件本来不可能发生的事情，然后时间久了就慢慢不焦虑了，后来我决定把以前这件事写在笔记本上，结果我一看到这个本子上记得内容，就会想起以前焦虑的事情，希望以此来让我以后引以为戒，结果反而倒会紧张焦虑了，那么我是不是就不该记录曾经让我焦虑的事情？

满意答案

病情分析：
你好，看来这日记提醒了你，让你重蹈覆辙了，这个也可以解释的，这个叫记忆唤起，本来都忘了，因为看了日记又想起来了。这就是老师强调的要复习

指导意见：
建议，看来这段内容最好删掉了，然后日记里记着幸福美好的事，让那些美好留住，痛苦的事最好不提，还有可以直接面对，心理学里有个暴露疗法，就是极端过后。反而不那么害怕了

投诉 2019-12-21 22:55

其他答案 (1)

病情分析：
你存在明显的焦虑情绪，考虑为焦虑症的可能性大，建议于精神科就诊，进行进一步的诊治，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，不要看以前写的东西比较好，因为存在不良暗示的可能性大

投诉 2019-12-21 22:54

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